Hyvän mielen löysäilypäivä

Tänään pidin treeneistä vapaapäivän, joten mikäs sen parempaa kuin suunnata kuluttamaan tunteja ja keräämään kaloreita kahvilaan hyvässä seurassa. Menimme Marian kanssa Johan & Nyströmille, koska sieltä vain nyt sattuu saamaan täydellistä kahvia. Miljöökin on aivan ihana. Tulee ihan Berliini mieleen. Kahvin lisäksi söin myös ihanan vegesandwichin ja suklaista raakakakkua. Oon vähän hurahtanut raakakakkuihin. Enää ei ees tee mieli tavallista kakkua, minkä syömisestä tulee vain paha olo. Vaikka toki välillä sitäkin on hyvä maistaa. ;) Nyt jouluna ajattelin kokeilla vadelmaraakakakkua jos vain jää aikaa muiden jouluruokien valmistamisen ohessa!

Kahvilla oli niin viihtyisää että istuimme siellä kolmisen tuntia. Lähtiessä mukaan tarttui vielä pussillinen ihanan tuoksuista joulukahvia.

Rentouttavan kahvihetken jälkeen oli aika hoitaa pakolliset ostokset. Yleensä välttelen Stockaa sekä hullujen päivien aikaan että joulun aikaan, mutta nyt päätin uskaltautua sinne, koska tämä oli ainoa päivä ennen joulua (ja sen jälkeistä Berliinin matkaa) milloin ehdin kaupoille. Olin kuitenkin varautunut tukalaan ostoshetkeen niin hyvin kuin mahdollista, eli olin etsinyt Stockan nettisivuilta jo etukäteen tuotteet, mitkä piti ostaa. Olipa ihanaa vain kävellä kenkäosastolle, suoraan oikeiden kenkien luokse, sovittaa ne, todeta että onpa täydelliset, ja suunnata kassalle maksamaan.

Joulukatu.

Kenkien lisäksi vierailin myös elektroniikkaosastolla, mistä mukaan tarttui Sennheiserin kuulokkeet. Paras ostos pitkään aikaan! Olinkin jo liian kauan yrittänyt pärjätä ei-niin-hyvillä kuulokkeilla. Laadukkaat kuulokkeet on kuitenkin niin tärkeä asia musanteossa. Tänään onkin ollut mukavaa miksailla musaa kun jokaisen äänen ja bassolinjan kuulee selkeästi.

Niin, huomenna tulee ulos uusi biisi Deimos! Viimeiset miksaukset ovat vihdoin piirua vaille valmiit ja pääsen julkaisemaan kappaleen iltapäivällä Soundcloudissa. Biisissä on tarttuva melodia, ja se on samaan aikaan sekä chilli että tanssittava. Eli kannattaa kuunnella! :)

Ihanat joulumarkkinat.

Harmi kun ei ehditty karuselliin pyörimään!

-Tiina

BodyAction Fitnesspäivä

Body Action Ruoholahdessa järjestettiin tänään Fitnesspäivä. Ohjelmassa oli paljon odottamani Jutta Gustafsbergin hyvinvointiluento, sekä arvontoja ja tuotemaistatuksia. Treffasin Tiian puoli yhdentoista aikaan, ja koska kumpikin oli vielä hieman aamutokkurassa, käytiin hakemassa isot kahvit mukaan ja suunnattiin saliin, jossa Jutan luento järjestettiin. 

 Puolentoista tunnin mittaisen luennon aiheena oli motivaatio ja sen buustaaminen. Aivan aluksi Jutta kertoi Superdieetissä mukana olleiden tämän hetkisistä kuulumisista. Kaikilla on jatkunut terveellinen ja liikunnallinen elämäntapa myös kuvausten jälkeen. Aivan huikeeta miten suuren muutoksen nämä ihmiset ovat tehneet! Respect. Ohjelmahan oli mun tämän kevään ehdoton lemppari, niin ihanan positiivinen ja inspiroiva, ja joka viikko sai ihailla osallistujien upeita saavutuksia. Itsekin sai hirveesti lisäinnostusta kun seurasi muiden onnistumisia. :) Petteri oli jopa tullut paikan päälle, ja pääsi itse kertomaan kuulumisiaan. Ja missä kondiksessa hän onkaan - yksinkertaisesti VAU! 

 Pääpaino luennolla oli pääkopan sisäisillä asioilla, ja Jutta puhui muun muassa minäkuvasta, tavoitteista, itsehillinnän harjoittamisesta, tekosyistä ja stressistä. Lisäksi käsiteltiin ruokavaliota ja sen suhdetta treeniin, ja myös yleisö sai kysymyksiinsä vastauksia. Tottuneena opiskelijana olin tällekin luennolla varautunut muistiinpanovälinein. Eipähän mene hyvät vinkit hukkaan! ;) Puolitoistatuntinen hujahti hetkessä. Viimeisenä oli vielä slaidi positiivisuudesta ja omasta asennoitumisesta. Nämä on mulle henkilökohtaisesti tosi tärkeitä asioita, vaikka joskus huomaankin murehtivani turhan pienistä jutuista. Onneksi omaa asennoitumista voi jatkuvasti kehittää! :)

Luennon päätyttyä käytiin vielä Body Actionin myymälässä, ja sieltä tarttuikin mukaan pari Better Bodiesin treenipaitaa, collegepusero, ja lisäksi lahjoina sai vielä Better Bodiesin shakerin ja pinkit rannetuet. Ne tulee kyllä saman tien käyttöön tällaiselle tikkuranteiselle. 

Ja pakollinen yhteiskuva, tottakai!! ;)

Olin ehdottanut Tiialle että mentäisiin syömään kevään ekat jätskit luennon jälkeen. Kävi kuitenkin niin, että näin inspiroivan terveyspaketin jälkeen ei enää tehnytkään mieli jätskiä. Tai no, rehellisesti sanottuna mulla teki edelleen mieli, mutta Tiialla ei, enkä voinut tietenkään yksin sitä ensimmäistä jätskiä syödä. Matkustettiin Kamppiin, ja käytiin ostamassa korvikkeeksi mustikka-Skyrit ja mentiin ulos syömään, koska KEVÄT! :) Oli kyllä silti hyvää, nam.

Kevään ensimmäinen ulkona syöty rahka, jes!

Kaiken kaikkiaan aivan ihana lauantaipäivä ollut! Mä vaihdan nyt verkkarit jalkaan ja lähden Doriksen kanssa lenkille nauttimaan auringon viimeisistä säteistä vielä kun ehtii. :)

Superia viikonloppua kaikille, ja nauttikaa!! :)

-Tiina

No excuses!

Rehellisyyden nimissä tää päivä kuului niihin, jolloin olisi tehnyt ihan valtavasti mieli vain pötköttää sohvalla, katsoa telkkaria ja syödä herkkuja. Takatalvi olisi ollut hyvä tekosyy. Typerästä kelistä huolimatta solmin kuitenkin lenkkareiden nauhat ja lähdin tekemään puolen tunnin intervallit ulos. En oo aiemmin juossut alle +10 asteen lämpötilassa, joten pieni pakkanen tuntui aika karulta. Siitä huolimatta askel luisti paremmin kuin aikaisemmilla lenkeillä, mikä lämmitti vähän mieltä. Miinuksena lumen auraajat ovat näköjään siirtyneet jo kesäloman viettoon, koska osa teistä oli mielenkiintoisessa kunnossa, ja tasapainottelua sai harjoitella jääkokkareiden ja lumen keskellä. Lenkin jälkeen oli vuorossa vielä pienet lihaskuntotreenit, mutta sen jälkeen oli vuorossa paras palkinto..... LÄMMIN SAUNA! Ai että kun oli ihanaa! Se lämmitti mieltä ja muutenkin. :D

Tässä eilinen lounas, josta olen aika ylpeä: kana-halloumi-salaatti. Hjuvaaaaaa. :) Elikkäs raaka-aineet: kanaa, halloumijuustoa, erilaisia salaatteja, kurkkua, tomaattia, keltaisia minitomaatteja ja punaista ja keltaista paprikaa. Päällä vähän salaattiyrttejä ja oliiviöljyä. Bon appetit!

Eilen oli tarkoitus mennä Sh'Bamiin, mutta se olikin vaihtunut zumbaan. No, onneksi hiki lensi ja oli hauskaa, ja iloisena yllätyksenä Linda oli eksynyt samalle tunnille. :D Käytiin tunnin jälkeen vielä venyttelemässä, ja tein siihen päälle vähän kevyttä lihaskuntotreeniä yläkropalle. Tänään tuntui kyljissä ja rintalihaksissa mukavasti.

Huomenna alkaa hyvä viikko, on semmonen fiilis. :) Tekemisestä ei ainakaan ole puutetta! Ja on luvassa vähän muutakin ohjelmaa kuin pelkkää salilla juoksemista. :D

Rentoa sunnuntai-iltaa kaikille! :)
xo -Tiina